오미자는 다섯 가지 맛이 난다 하여 오미자라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 쓴맛, 단맛, 신맛, 매운맛, 짠맛을 내며 그중에서 신맛이 가장 강합니다.
한약재로도 널리 쓰이는 오미자는 기침에 효과가 좋아 천식 치료에도 사용된다고 합니다. 그 외에도 항산화 작용, 뇌 건강 등 다양한 효능이 있는 오미자. 이런 오미자 효능에 대해 더욱 알아보도록 하겠습니다.
오미자 효능
1. 뇌 건강
오미자 효능 첫 번째는 뇌 건강입니다. 오미자에 함유된 리그난 성분은 뇌세포를 활성화시켜 주며 뇌의 혈액 순환을 도와줘서 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다.
또한 리그난은 신경독의 작용을 억제해 알츠하이머, 치매, 파킨슨병 같은 뇌 질환을 예방해주는데 효과가 있다고 합니다.
2. 폐 기능 강화
오미자 효능 두번째는 폐 기능 강화입니다. 오미자에 함유된 쉬잔드린 성분은 거담제 역할을 하여 폐에서 분비된 점액질 배출을 용이하도록 도우며 폐 기능을 강화시켜 주는 효능이 있다고 합니다.
요즘 같이 미세먼지가 심해 폐건강이 염려되는 시기에 오미자를 복용하면 좋습니다.
3. 스트레스 해소
오미자 효능 세번째는 스트레스 해소입니다. 오미자는 스트레스 해소 및 집중력을 향상해 주는 효과가 있습니다. 오미자에 함유된 쉬잔드린은 항 피로 효과가 있고 불면증에 도움이 된다고 합니다.
4. 기침 완화
오미자 효능 네번째는 기침 완화입니다. 오미자는 기관지 내 거담 작용 및 염증 배출에 효과가 있어 기침 완화에 효과가 있다고 합니다.
잔기침이 많거나, 천식, 공기가 나쁜 환경에서 근무하시는 분들이 꾸준히 오미자를 섭취하면 기침 진정에 도움이 됩니다.
5. 피부 건강
오미자 효능 다섯번째는 피부 건강입니다. 오미자에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여 건강한 피부를 만드는데 효과가 있습니다.
비타민C와 베타카로틴의 항산화 작용에 의해 피부 트러블을 일으키는 바이러스로부터 피부를 보호하고 기미나 잡티 억제에 도움이 됩니다.
6. 다이어트
오미자 효능 여섯번째는 다이어트 효과입니다. 오미자는 체내 지방 흡수율을 낮춰주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 체내에 축척된 노폐물 배출에 효능이 있어 해독 작용에도 좋습니다.
오미자는 칼로리가 낮고 각종 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어 다이어트시에 오미자를 먹으면 영양소 보충 효과도 있습니다.
7. 혈액 순환
오미자 효능 일곱번째는 혈액 순환입니다. 오미자에 함유된 글루코사민, 시잔트린, 유기산 등은 혈액순환이 잘 되도록 하여 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
이들은 혈관에 쌓이는 독소와 불순물들을 배출시켜주는 효능이 있어 혈행 개선에 좋습니다.
8. 피로 해소
오미자 효능 여덟번째는 피로 해소입니다. 오미자에는 비타민, 칼슘, 철 등과 같은 성분이 많이 함유되어 있어 근육에 쌓인 젖산을 분해시켜 피로를 해소해 주는데 매우 효과적이라고 합니다.
또한 오미자에 함유된 시트르산과, 사과산 등의 성분은 혈액순환이 잘 되도록 해 주고 신진대사를 원활히 해주어 피로 해소에 도움이 됩니다.
9. 면역력 향상
오미자 효능 아홉번째는 면역력 향상입니다. 오미자에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다.
항산화 성분들은 바이러스나 각종 세균등이 체내로 들어오지 못하도록 막는 역할을 하고 염증을 억제하는 소염 작용을 해주어 각종 질환으로부터 우리 몸을 지켜주는 작용을 합니다.
10. 갱년기 증상 개선
오미자 효능 열번째는 갱년기 증상 개선입니다. 오미자에는 리그난이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐의 역할을 합니다.
에스트로겐은 각종 여성질환을 예방하고 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
오미자 효능에 대해 알아보았습니다. 오미자에 함유된 리그난 성분은 간 해독에도 효과가 좋다고 합니다. 술 마신 다음날 시원한 오미자차 한잔이면 숙취가 해결되지 않을까요? 이상 오미자 효능 포스팅을 마치겠습니다.
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